Праздники с пользой: где в Екатеринбурге покататься на лыжах

Площадки открыты для посетителей в новогодние каникулы.

Официальный портал Екатеринбурга в новогодние каникулы рассказывает, как провести выходные с пользой для здоровья и снять накопившуюся за год усталость.

Один из самых надёжных способов — умеренные спортивные нагрузки. К примеру, лыжный спорт — полезный, недорогой и доступный вид активности. Бег на свежем воздухе способствует насыщению крови кислородом, улучшению кровообращения и оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Вместе с потом организм интенсивно избавляется от вредных веществ, нагрузки провоцируют повышенное сжигание калорий, избавляя человека от лишних килограммов.

Самое главное — соблюдать меру как в еде и питье, так и в активном времяпровождении. Интенсивные нагрузки сразу же или на следующий день после обильного питания и бурных возлияний могут вызвать негативные последствия для здоровья. Поэтому необходимо уметь прислушиваться к своему организму.

«Если вы чувствуете, что вам тяжело, что не хватает дыхания или сил — уменьшите темп, сократите дистанцию. Перед катанием обязательно нужно сделать разминку: приседания, махи руками и ногами, вращения туловищем, головой, небольшую растяжку. А после катания — заминку: пройти пару сотен метров спокойным шагом, чтобы успокоить дыхание и пульс», — отмечают специалисты.

Перечень площадок для катания на лыжах в Екатеринбурге

Лыжные базыАдрес и телефонВремя работы

База «Семь ключей»
(бывший «Локомотив»)
ул. Решетская, 63
+7 (922) 037-30-60
09:00–21:00
прокат — с 10:00 до 17:00

База «Кировская» (Шарташ)
ул. Отдыха, 111
тел: +7 (343) 213-89-85
10:00–17:00
прокат с 10:00 до 16:00

«Клуб чемпионов»!
ЦПКиО имени В.В. Маяковского
ул. Мичурина, 230
+7 (922) 181-11-21
10:00–18:00

СОК «Калининец»
ул. Краснофлотцев, 48
+7 (343) 216-00-12
09:00–20:00

СК «Уралмаш»
ул. Бакинских Комиссаров, 13
+7 (343) 298-02-39
09:00–17:00
прокат с 09:00 до 15:00

База ТТУ
ул. Прониной, 35
+7 (343) 256-73-19
09:00–20:00
прокат с 10:00 до 17:00

База «Динамо»
ул. Караванная, 2
+7 (922) 179-00-71
10:00–16:00

СК «Нижнеисетский»
ул. Стаханова, 65
+7 (343) 217-34-08
09:00–18:00
прокат с 09:00 до 17:00

Фото Фёдора Серкова

Источник